Balanço dos primeiros dias...

Oi querido blog!!!

Passando pra dar as informações sobre estes dois primeiros dias da minha primeira semana. Me senti bem, não tive sono ou mal estar, apenas um pouco de dor de cabeça, mas não por não ter comido exageradamente e sim por conta da TPM. Mas estou me sentindo bem.

Vou postar o cardápio do q comi nestes dois dias. Não vou anotar calorias, pois estou querendo a principio, me prender em fazer escolhas saudáveis, sem ver as calorias. Primeiro, tentando melhorar a qualidade do que eu como. Vamos lá... aceito dicas!!!

02/08/10

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado c/café e adoçado com adoçante // 1/2 pão francês s/nada

Lanche da manhã: 1 pêra

Almoço: 2 cs arroz , 1 cs feijão, 1 filé de frango grelhado, salada de repolho (adoro), 1/2 mamão papaya

Lanche da tarde: 1 bombom serenata de amor / 1 pastilha de hortelã garoto

Janta: 2 cs arroz, 2 fatias finas de carne em salada (acho q era largato), 1 danoninho tipo petit suisse.

1.800 ml de água.

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03/08/10

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado c/café s/adoçante, 3 bolhachas cream cracker, 1/2 pêra.

Lanche da manhã: Nenhum

Almoço: 2 conchas de canja, 1 filé de frango grelhado, salada de repolho.

Lanche da tarde: 1 cclub social

Janta: 2 cs arroz, salada de repolho, 1 ovo cozido, 1 fatia de melão, 1 paçoquinha amor (olha outro pecado ai).

2.400 ml de água.

Bem é isto. Ainda estou tentando passar um dia sem nenhum pecadinho, mas perto do q eu estava comendo, estou comportadíssima. E acreditem... para engordar 5 kilos em 2o dias é pq estava comendo msm. Ainda não iniciei as caminhadas, pois estou com um probleminha de saúde. Só pra deixar registrado, verão bastante filé de frango pois na empresa onde trabalho, temos a opção do cardápio normal ou do filé de frango grelhado q foi o q eu preferi. Então não comerei ele, somente qdo tiver algo q não seja mto calórico. Quero tb tentar começar a comer o arroz integral, mas ainda não deu certo.

Quero vir todos os dias, mas caso não consiga, vou procurar vir de 2 em 2 dias pra contar como estou indo.

Bjs e até mais!!!!!
P.S.: Obrigada pelas visitinhas q venho recebendo. Gosto mto de todas vcs. Pena q hj minhas visitas estejam tão pequenas, mas o q importa são as pessoas q visitam e não a quantidade né???!!!!

1º dia da Primeira Semana!!!

Oi querido blog!!!!

Hoje último dia das minhas férias, marco de um novo começo.

Início de mês... Volta ao trabalho... Marco de uma nova atitude... Sem pressa... Sem desespero... Com consciência... Respeitando os limites do meu corpo... E principalmente, com saúde!!!

Quero fazer do meu blog, um diário realmente da minha rotina e do meu cardápio. Quero de fato vir aqui todos os dias, registrar o q eu como, o q eu fiz, enfim, registrar msm q seja somente para mim, o meu dia a dia em busca dos meus 50 Kg ou no máximo, estourando, 55 Kg.

Eu realmente acordo para um novo começo e uma nova rotina. Não vou dizer q vou ser isenta de uma jacada, mas vou procurar todos os dias me policiar ao máximo para alcançar aquilo q eu quero.

Vou vir aqui para postar o meu cardápio, o qto andei, pq quero retomar as minhas caminhadas, e o q senti durante o dia. Se tive algum sintoma como sono, tontura, mal estar, enfim, qquer coisa q eu possa vir a sentir.

Estou tb visitando várias amigas, novas, mas q com certeza irão me dar incentivo neste momento.

Bem amigas, é isto!!!

Até amanhã!!!

Ultimo final de semana de férias!!!

Oi blog querido!!!!

Infelizmente ou felizmente, está acabando as minhas férias.....

Infelizmente pq estava mto bom ficar em casa... apesar dos prejuízos: 4 kilos a mais na balança! Lamentavelmente aumentei 4 kilos e fiquei mto chateada. Fui a endocrinologista na semana passada para ela verificar os exames que havia feito, e alem dos q fiz ela me pediu um ultrassom da Tireóide. Mas até ela msm se abismou com os kilos extras em apensas 23 dias. Mto triste. Mas, agora é correr contra o prejuizo.

Felizmente, pois é a rotina q me mandei no ritmo para não engordar. Então, ter os horários para comer, para acordar, para tudo, me faz bem, pq ai me controlo mais. Espero agora voltar rapidinho ao q estava e procurar eliminar o q quero.

Hj realmente não tenho mto o q falar. Fiquei feliz com novas amigas e com a volta da minha querida amiga Téia!!!!

Bem é isto! Até a próxima!!!

Em guerra com a balança!!!!!

Oi querido blog!!!!!

Hj vim aqui pra contar algumas coisas q tenho feito nestes dias q ainda me restam das minhas férias...

Saí vários dias com a minha filha, pq ela tb está de férias e pra não ficar somente em casa, saí um pouco. Mas, infelizmente, nunca está de bom tamanho. Sempre reclamando, dizendo q não faz nada, q não vai pra canto nenhum... só por Deus msm!!! Mas faz parte...

Definitivamente em relação a RA não fiz ABSOLUTAMENTE NADA para reverter a minha situação. Sinto q preciso urgentemente mudar o rumo desta história, pq da forma como está, não tenho idéia de onde chegarei. Hj o meu peso está em torno de 60 a 62 Kg. Não vou dizer q estou enorme, mas para mim não está bom. Tenho 1,60 e sinto q as minhas roupas estão apertadas e me incomodando bastante. As vezes fico pensando e me questionando: "pq é tão dificil fazer as escolhas corretas, sendo q sabemos quais são??? eu sei q o melhor é comer verduras, legumes, frutas, pães e arroz integrais... não tomar refrigerante, não comer gordura, não comer bobagens... Mas pq não faço isto??? Pq me torturo e não faço a escolha certa???? "

Confesso pra vcs q está mto difícil, pq tenho exagerado na dose em tudo. Estou descompensada. Marquei um horário com a minha ginecologista e com a minha endocrinologista, para q elas me dêem algum remédio para controlar a ansiedade. Além da extrema ansiedade, ainda estou enfrentando crises terríveis de TPM. Como se isto não bastasse, ainda estou retendo mto liquido. Ao terminar o dia, tenho os pés e mãos inchados, msm bebendo bastante água. Está difícil demais. E ficar oscilando de peso tanto assim, me irrita profundamente.

Espero q agora com o término das minhas férias, eu possa me policiar mais, pois estarei retornarndo a minha rotina. Tendo horários fixos tanto para acordar... comer... qto para dormir. Nas férias é mto complicado, pq ficamos mais relaxados e totalmente desencanados de tudo.

Bem é isto. A propósito, agradeço a visita da minha nova amiga Marie... Obrigada pela visita e espero q assim como eu, vc alcance o seu objetivo e faça a escolha certa!!!

Bjs e abços a todos!!!

Até a próxima!!!

Desânimo Total....

Oi meu querido blog....

Hj vim aqui realmente para desabafar pra mim msm... Estou tão desanimada, tão triste, estou me sentindo tão pequena, tão minúscula... e ainda li alguns blogs e fiquei ainda mais desanimada. Estou de férias, me programei para comer menos, retomar as minhas caminhadas pra tentar chegar ao q realmente eu quero. Mas não fiz nada disto nestes dias, estou largadinha o dia todo, no sofá, na cama, não tenho feito absolutamente nada. Não tenho comido direito e o q tenho comido creio q seja o suficiente pra me engordar. Sinto em me olhar ao espelho q eu já aumentei de tamanho. Estava qdo entrei de férias com 60 kilos e ainda não tive coragem em me pesar. Espero realmente q eu não tenho ganhado mto. Estou crendo firmemente, q só irei melhorar ao voltar das férias, pois sou uma pessoa q não funciona nada bem sem rotina. A rotina me põe realmente no caminho certo. Poderia estar indo a igreja e nem isto tenho feito. Não tenho vontade pra nada... pra limpar a casa, pra bordar, pra ir a igreja, pra caminhar, pra brincar com a minha filha... fiz alguns exames no inicio das minhas férias e estou agendando alguns médicos, pois se eu não estiver com algum tipo de estress, quero fazer alguma coisa pra tentar melhorar, pq realmente não estou me sentindo nada bem.

Bem amigas, é isto... ou melhor, querido blog!!!!

Só na preguiça!!!!!

Oi amigas!!!!!!!

Hj vim aqui pra contar pra vcs o q tenho feito deste sexta... literalmente meu 1º dia de férias...

Na sexta e sábado foi tudo normal... não fiz grandes coisas, fui ao shopping com a família, comi normal, durmi mto... enfim, nada de mais nestes dias.

No domingo, assisti e torci Muuuuuuuiiiiiiitttttooooo pela Espanha. Fiquei super feliz por eles terem sido campeões pela 1ª vez e uma vitória linda, pq apanharam mto. O q foi aquele jogo da Holanda. Fala sério!!!! E aquele juiz??? Quem será q foi o infeliz q convocou aquele juiz para apitar uma final de copa do mundo!!!! Fala sério!!! Mas, torci mto e gostei mto do resultado. Embora quisesse ver o Brasil né? Fiquei bem triste com a derrota do Brasil cheguei até a chorar. Mas vendo uma Alemanha jogando, deu pra perceber pq o Brasil foi vencido.

Na segunda fui fazer alguns exames médicos q já estavam para ser feitos a tempo e não havia feito ainda. Fiquei maus pq além dos exames normais como sangue, urina e estas coisas, tive q fazer uma colposcopia e a biopsia foi necessario. Nunca tinha feito e fiquei bem maus. Hj estou bem melhor graças a Deus e os resultados somente dia 20.

Bem amigas é isto. Hj estou só na preguiça, curtindo esta chuvinha embaixo das cobertas e bem quietinha.

Bjs e até a próxima!!!!!!!

IUUUUPPPPPIIIII!!!!! FÉÉÉÉÉRIAS!!!!!

Oi amigas!!!!!!!!!!!!!!

Depois de exatos 2 anos e 3 meses trabalhando, entrei de férias!!!!!!!!!!!!!
Confesso que estou bem cansada e q estas férias vieram bem a calhar. Foi bom tb, pq casei as minhas férias com as das crianças e do André... conclusão: os 04 de férias!!!!! Estamos meio quebrados, mas dará pra ir aqui e ali, não deu pra viajar, isto não, mas só de não precisar levantar cedo, trocar a Sarah e nem nada, já vai dar um alivio pelo menos por 20 dias.
Quero ver se apareço algumas vezes nestes 20 dias por aqui. Estou pretendendo nestes dias tb, caminhar um pouco pela manhã para voltar com o hábito e tentar maneirar um pouco na comida, pq pelo menos se não emagrecer, não quero engordar ainda mais, pq férias é fofo. Fica em casa, faz coisas gostosas pros filhos, fica mais relaxada e tome na cabeça: PONTEIRO DA BALANÇA SUBINDO!!!!! Tô fora!!!! Lutando pra isto não acontecer.

Bem amigas é isto. Prometo visitá-las um pouquinho mais!
Bjks e até mais!!!!