Uma nova semana!!!!

Oi amigas!!!!

Hj foi mais um dia difícil...

Tive vários problemas na empresa, pois ainda estamos com falta de funcionário no setor e então todos estão sobrecarregados... Não foi um dia nada fácil, mas blz... passei por ele, não tão bem qto queria mais passei.

Segue abaixo o q comi: Café da manhã=>café preto; 03 biscoitos integral c/gergelim (119 cal.) //Lanche da manhã - não deu tempo de comer// Almoço: 01 escumadeira de arroz, 1/2 concha de feijão, 01 bife de contra-filé, 200 ml. de suco de caju (408 cal.) // Lanche da tarde: café preto //Jantar: 1/2 pão francês, 1/2 fatia de bolo de laranja, 200 ml de leite desnatado(402 cal.) -Total de calorias 1.107.

Bem... não foi exatamente como eu queria, mas não ultrapassei as 1.200.

Bjs e até amanhã

Jaquei totalmente!!!!!!!!!!!!

Oi amigas!!!!!

Tive um final de quinta-feira mto dificil e mto complicado por um episódio q houve aqui em casa com a Sarah e fiquei mto mal msm. Infelizmente no dia de ontem nem fiz força para não me preocupar com o q comer... comi o q tive vontade... aliás me senti uma compulsiva.

Hj estivemos, eu e o André, em uma reunião na escola e falamos com a professora dela e com a orientadora pedagógica. Seremos encaminhados para a pscicóloga da escola a fim de descobrirmos o q de fato está ocorrendo com a nossa princesinha. Por conta disto, jaquei totalmente ontem e hj.

Mas pra ser sincera, não me esforcei nadinha para não tentar jacar. Extravasei a minha preocupação, os problemas todos na comida.

Mas, não vou desistir. Vou continuar informando o Cyber Diet dos meus problemas e o q ocorreu, pois é uma forma de identificar tb se como exageradamente qdo estou nervosa, preocupada ou anciosa. Li na revista Boa Forma deste mês, assinei ela, q é mto importante anotarmos tudo o q sentimos e tudo o q nos aconteceu, pois alem de identificarmos os problemas, poderemos lidar melhor com as emoções. Então sinto q ainda estou no caminho.

Bem miga, por hj é isto. Me desculpem por ter voltado agora e já estar dando uma notícia não muito boa.

Bjs e até amanhã!!!!!

3° dia de Cyber Diet

Oi amigas!!!!

Mais um dia vencido!!! IUPIIIIIIIIII!!!!!

Amigas consegui passar por mais este dia... só não vou dizer q fui 100% pq a tarde comi um sonho pequeno, aqueles tipo de festa sabe???

Segue o q comi hj: Cafe da manha: 1/2 pao frances, 200 ml. de leite desnatado, 01 cs ovomaltine ( 175 cal.) // Lanche da manha: 03 biscoitos integral c/gergelim e café preto (119 cal. )// Almoço: 01 escumadeira de arroz, 1/2 concha de feijão, 1 file de frango grelhado, salada de brocolis e grao de bico, suco de abacaxi (275 cal.) // Lanche da tarde: 01 sonho pequeno (49 cal.) // Jantar: 01 danone actimel e 8 biscoitos integral com gergelim, 1/2 mamao papaia, 1 banana nanica , 01 cs mel (360 cal.) Total de calorias no dia: 978 calorias.

Passei o dia tranquilo , não senti mta vontade de comer alguma coisa diferente, se bem q olha o tanto de coisas q eu comi né???!!!!

Espero q ao me pesar já veja alguma diferença!!!

Bjs e até amanhã!!!!!

2° dia de Cyber Diet

Oi amigas!!!!

Hj foi mais um dia light!!! Consegui me manter e rejeitar as delicias q me apareceram a frente! Não vou negar q não tive vontade de algumas coisas, mas blz... Dizer não a estas coisas vai me levar para onde eu quero.

Pra quem quer saber, o site da Cyber Diet, é um site com plano de emagrecimento. Nele podemos acessar uma agenda pessoal, onde eu insiro como me senti no dia, o que comi, se pratiquei atividade fisica ou não, consigo calcular o meu IMC enfim, tenho acesso a mtas coisas nele, além de um cardápio que eu posso seguir ou outro q eu posso criar. Escolhi o plano alimentar flexivel, pois assim monto de acordo com o q eu como e não preciso me restringir a mtas coisas. Nele eu consigo tb calcular as minhas atividades fisicas e a proporção entre o q comi e o q gastei. Tb tenho um canal aberto com médicos, pscicologos, nutricionistas e endocrinos onde posso tirar minhas duvidas. Tenho tb um forum e um canal aberto de bate papo. E mtas outras coisas. Aproveitei uma promoção mta boa e espero q dê tudo certo. O site é www. cyberdiet.com.br .

Hj comi: Café da manhã => 200 ml de leite desnatado; 01 cs ovomaltine; 1/2 pão francês (98 cal.)//lanche da manhã => 03 biscoitos integral c/gergelim e café preto (119 cal.) // almoço: 01 escumadeira; 1/2 concha de feijão ; 01 stake de frango; 200 ml. de suco de abacaxi (412 cal.)// lanche da tarde => 03 biscoitos integral c/gergelim e café preto (119 cal.)// jantar => 01 prato de sopa de ervilha (caseira); 01 laranja (340 cal.) // Total de calorias: 1.165 cal.

Hj eu cheguei bem perto das 1.200.

Foi um dia tranquilo!!!!

Quero agradecer as visitas q tenho recebido e as minhas seguidoras!!!! Obrigada de coração!!!

Bjs e até amanhã!!!

1ª dia de Cyber Diet

Oi amigas!!!!

Fiz a assinatura no site da Cyber Diet para tentar mandar pro espaço os quilinhos a mais q tem mto me incomodado.

Queria mto postar pra vcs o q comi hoje, mas estou sem tempo pra colocar aqui entao, vou dar apenas o total de calorias ingeridas no dia de hj, lembrando que tenho problemas com os horários da manhã (café) e jantar.

Total de calorias ingeridas hj: 910 calorias.

Passei bem o dia hj. Senti vontade de alguma coisa bem saborosa, mas o dia foi tranquilo.

Bjs e até amanhã!!!!

Uma boa terça!!!

Oi amigas!!!!!

Acabou a folga e agora voltamos ao normal... trabalho... telefone... número e mais números!!!!

O feriado foi bom, apesar de eu estar com uma crise de sinusite brava, mas foi um bom final de semana e um bom feriado! Ainda mais com o sol lindo q estava hj né???!!!

Espero q vcs tenham uma terça linda e cheia das bençãos do Senhor!!!!

Espero em breve voltar com mais novidades!!!!

Bjs

20 Anos e 10 meses juntos!!!!

Oi amigas!!!!!

Ontem nem vim passear aqui no meu cantinho para deixar registrado o meu aniversario e do meu love... Ontem eu e ele completamos 20 anos e 10 meses juntos. Uma vida né???!!!! Eu amo demais o meu love e sei o qto lutamos para estar juntos até o dia de hj! Meu amor, te amo mto!!!!

Mais um dia normal, visitei algumas amigas, e comi normal. Estou voltando ao meu cantinho com mais frequencia, lendo blogs, revistas ligths e tudo o q diz respeito a dieta. Apesar de dizerem q não preciso, quero voltar a me controlar pra chegar ao peso q quero e me manter bem!

Tenham um otimo domingo e amanhã estarei por aqui novamente!!!

Bjs a todas vcs!!!!