Oi amigas !!!!!!!!
Não sou tão forte assim, mas hj é o 2º dia... e assim vou vencendo dia após dia... Abaixo segue o q comi hj... Não esquecendo de mencionar q como somente na empresa, e estou procurando me adaptar ao q tem no dia...
Café da manhã: 150 ml de leite integral com café / 01 pão francês / 01 ponta de faca de manteigaAlmoço: 02 cs arroz / caldo de feijão por cima / salada de repolho / 01 filé de frango a milanesa / 01 caqui / 100 ml suco de tangerina
Lanche da tarde: 01 barrinha de cereal
Jantar: 02 fatias de pão pulman / 200 ml de leite desnatado.
Creio não estar comendo mto... ainda não fiz as contas, mas estou em vias de fazer... ai posto pra vcs o cardápio e as calorias ingeridas no dia.
Fiz os cálculos e segue: 25/02/09 = 837 cal. //// 26/02/09 = 913 cal.
Por hj é só.... amanhã estarei de volta!!!!
Um comentário:
Oieeeeeeeeee
que saudades amiguinha :)
olha não foi por falta de interesse que sumí não, tá?
Mas vc tá comendo pouco demais, no meio da amnhã tem que ter uma frutinha, ou uma barrinha de cereais, tá?
Bjos e bom fim de semana :)
Anita
fofada.zip.net
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