Oi querido blog!!!!
Agora comecei pra valer.... espero né?
Segue abaixo o cardápio do dia de hj:
Café da manhã: café preto // 3 cookies
Almoço: 02 colheres de sopa de arroz // 01 colher de sopa de feijão // 02 colheres de sopa de beterraba cozida em
salada // 1 filé de frango grelhado // 200 ml de suco de caju // 1 maria mole
Café da tarde: café // 02 cookies
Jantar: 02 colheres de sopa de arroz // salada de repolho // 1 banana assada em agua com canela.
Atividade física: 01 hr de ginástica ( alongamento // aerobica // localizada // alongamento)
Bem é isto... Quero passar todos os dias aqui pra deixar resgistrado o qto comi.
Bjs e até amanhã!
Nenhum comentário:
Postar um comentário